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三道春季减肥食谱高效减肉,让你告别赘肉时代

女性新葡京网址(www.women-health.cn)收集整理 | 发布日期:2019-03-12 16:15:36

转眼间春季已经到来了,你开始减肥了吗?减肥的方式有不少,但有些人在饮食上面都不知道怎么去减,其实减肥食谱就可以轻松瘦了,下面就简单的给大家介绍几道春季必吃的减肥食谱吧。

三道春季减肥食谱高效减肉,让你告别赘肉时代

食谱一:赤小豆炖鲤鱼

第一步,先准备好赤小豆还有鲤鱼,再备上生姜花生油还有盐等食材即可。

第二步,将赤小豆洗好浸泡在水中,鲤鱼直接宰杀处理后备用。生姜直接切片。

第三步,锅中准备好油将鲤鱼下锅直接煎煮到金黄色捞出,锅中加水直接将赤小豆效果烧煮开了备用。

第四步,准备好炖锅,将赤小豆、鲤鱼还有水加进去,直接炖煮,炖熟后加盐即可。

三道春季减肥食谱高效减肉,让你告别赘肉时代

食谱二:虾仁炒春笋

第一步,准备好笋尖、虾仁、味精、湿淀粉、黄酒还有葱姜汁以及植物油跟鲜汤,

第二步,将笋尖直接洗好切成半,锅中加油直接将笋尖下锅油炸一些捞出。

第三步,锅中留点油将鲜汤下锅,虾仁还有葱姜汁以及黄酒跟笋片也下锅了直接翻炒。

第四步,加点盐还有味精继续翻炒,后直接湿淀粉勾芡即可。

三道春季减肥食谱高效减肉,让你告别赘肉时代

食谱三:木耳瘦肉汤

第一步,准备好瘦肉、金针菇还有黑木耳以及酱油跟淀粉。

第二步,先把瘦肉直接洗好了切成片,加点酱油还有生粉下去搅拌后放置一边,将金针菇木耳洗好浸泡在水中。

第三步,准备好煮锅加入水,将木耳还有金针菇放进去烧煮,再将猪肉下锅煮熟后调味即可。

其实春季减肥除了食谱之外也是需要多去运动的,因为减肥食谱也有热量存在,如果说没有运动来消耗,减肥是不会轻易成功的,所以说想要减肥除了食谱之外还需要运动的搭配,只有这样才能轻松瘦哦。

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