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春季如何祛湿,试试三道简单的健脾祛湿食谱

女性新葡京网址(www.women-health.cn)收集整理 | 发布日期:2019-03-14 11:29:22

我们都知道春季的天气多变,不少人体内的湿气都比较重。所以春季要学会祛湿才能健健康康的。那你知道春季如何祛湿呢?其实祛湿还是需要饮食最好了,下面就简单的给大家介绍几款有效的祛湿食谱。

春季如何祛湿,试试三道简单的健脾祛湿食谱

食谱一:赤小豆炖生鱼

步骤:准备好赤小豆、生鱼还有冬瓜以及瘦肉跟生姜。首先先把赤小豆洗好了泡水一下,将冬瓜直接削皮后洗好了切块,将生鱼宰杀后处理干净,猪肉直接自豪备用。然后准备好炖锅,将所有处理好的材料直接放入锅中,加上生姜还有水直接开煮。最后先大火烧沸了,再用小火炖煮150分钟后调味即可。

春季如何祛湿,试试三道简单的健脾祛湿食谱

食谱二:红糖蜜橘汤

步骤:首先准备好了橘子、茯苓还有莲子以及桂圆跟红糖枸杞。其次将茯苓用温水浸泡在水中,将橘子掰开备用。然后准备好煮锅,先把茯苓还有桂圆以及莲子一同下锅烧煮,等到烧煮半小时后加入枸杞继续烧煮。最后烧煮半小时加入红糖还有橘瓣加热三分钟即可。

春季如何祛湿,试试三道简单的健脾祛湿食谱

食谱三,角豆肉丝

步骤:一开始准备好角豆还有猪肉以及酱油跟葱姜,再备上盐还有淀粉以及干辣椒等食材即可。其次将角豆直接处理好了,切段后放在水中浸泡,将猪肉洗好好切丝备用直接加点盐还有酱油以及淀粉稍微的腌制一下。然后准备好炒锅,加入油直接烧热了,先把干辣椒还有生姜下锅爆香了,再将角豆下锅继续翻炒。最后将大蒜拍碎下锅,加点盐翻炒几分钟,将肉丝下锅翻炒调好味道即可。

春季体内湿气比较中,容易造成春困。因此特意推荐了三道健脾祛湿的食谱,希望可以帮助到体内湿气比较重的朋友,其实以上的祛湿食谱非常的简单又实用哦。

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